Sobre la Coalición

Sobre la Coalición de Salud Mental Materna del Condado de Ventura.

Misión y propósito.

Nuestra misión es promover la salud y bienestar de las madres y bebés del condado de Ventura mediante el cierre de brechas en la atención de la salud mental materna.

Historia

La Coalición de Salud Mental Materna del Condado de Ventura (MMHCVC) se estableció en 2017 como una red pública, privada y sin fines de lucro dedicada a promover la salud mental y el bienestar materno a través de la educación, defensa, evaluación, tratamiento, y capacitación.

Quien Somos

Somos enfermeras, médicos, consultores de lactancia, trabajadores sociales, y terapeutas dedicados a la salud y bienestar de las madres y bebés del Condado de Ventura.

Únete a nosotros!

Damos la bienvenida a personas apasionadas por salud mental materna para que se unan a nosotros en nuestros esfuerzos por mejorar la atención a madres y bebés del condado de Ventura.

Por favor contáctenos si está interesado/a en aprender más sobre el trabajo que hacemos.

Correo electrónico: MMHCVC@gmail.com

Trastornos del estado de ánimo perinatales y de ansiedad

No estás sola. Usted no tiene la culpa. Con ayuda, estarás bien. ~ Apoyo Internacional Posparto

1 de cada 7 madres de cada edad, nivel de ingresos y origen étnico se verán afectadas por el estado de ánimo perinatales y los trastornos de ansiedad  (PMAD, por sus siglas en inglés) dentro de los primeros tres meses después del parto. 1 de cada 5 o 20% se verán afectados durante el primer año. Perinatal se refiere al tiempo durante el embarazo y el posparto.

Aunque a menudo se usa el término "depresión posparto", en realidad existen varias enfermedades superpuestas, que incluyen ansiedad, trastorno de estrés postraumático, trastorno bipolar y psicosis. Los síntomas pueden aparecer en cualquier momento durante el embarazo y el primer año después del parto. El PMAD puede ser debilitante, pero existen opciones de tratamiento efectivas y bien investigadas.

Si bien muchas mujeres experimentan cambios leves en el estado de ánimo o tristeza de postparto después del nacimiento o la adopción de un niño, algunas mujeres experimentan síntomas más importantes que duran más de 14 días después del parto. Estos sentimientos significativos de depresión también pueden ser sentidos por los padres.

La tristeza de postparto incluye sensibilidad emocional, llanto y sentirse abrumado. Si estos síntomas persisten, es hora de pedir ayuda. Consulte la página Obtener Ayuda para obtener ayuda local y en línea.

La depresión perinatal puede incluir sentimientos de enojo, desesperanza, irritabilidad, culpa, falta de interés en el bebé, cambios en la comida y el sueño, dificultad para concentrarse y, a veces, pensamientos de dañar al bebé o uno mismo.

La ansiedad perinatal puede incluir temores y preocupaciones extremas, a menudo relacionadas con la salud y la seguridad del bebé. Algunas mujeres tienen ataques de pánico y pueden sentir dificultad para respirar, dolor en el pecho, mareos, sensación de pérdida de control, entumecimiento y hormigueo.

El trastorno bipolar perinatal incluye 2 fases distintas: depresión y manía. Los síntomas duran más de 4 días e interfieren con el funcionamiento y las relaciones. A veces, una persona puede tener síntomas psicóticos, como alucinaciones (ver cosas que no existen) y delirios (escuchar cosas que no son reales). Los síntomas psicóticos son una emergencia médica y presentan un alto riesgo de daño a uno mismo o al bebé. Si usted o un ser querido están experimentando estos síntomas, llame al 911.

El trastorno de estrés postraumático a menudo es causado por un parto traumático o aterrador. Los síntomas pueden incluir reviviscencias y sueños de trauma con sentimientos de ansiedad y la necesidad de evitar cualquier cosa relacionada con el evento traumático.

El trastorno obsesivo-compulsivo perinatal puede incluir obsesiones y compulsiones. Las obsesiones son repetitivas, molestas y pueden incluir pensamientos o imágenes mentales no deseados. La compulsión es la necesidad de hacer ciertas cosas una y otra vez para reducir la ansiedad. Estos comportamientos pueden incluir la limpieza constante, revisar las cosas muchas veces, contar y re-ordenar cosas. Las madres pueden encontrar obsesiones por ser muy aterradoras e inusuales, pero es poco probable que actúen sobre ellas.

La psicosis posparto es una enfermedad rara pero grave que requiere atención médica inmediata. La psicosis posparto ocurre en aproximadamente 1 a 2 de cada 1,000 partos. Los síntomas pueden incluir ver o escuchar cosas o escuchar voces que otros no pueden (llamadas alucinaciones y delirios), sentirse enérgico e incapaz de dormir, creer que las cosas no son ciertas y desconfiar de las personas. La mujer con psicosis posparto está experimentando un descanso de la realidad. Los síntomas psicóticos son una emergencia médica y presentan un alto riesgo de daño a uno mismo o al bebé. Si usted o su ser querido experimentan estos síntomas, llame al 911.

Factores de Riesgo de los Trastornos del Estado de Ánimo Perinatales y de Ansiedad

La depresión es la complicación número uno del parto. Hay una gran cantidad de factores de riesgo que predisponen a la mujer a la depresión posparto y otros trastornos del estado de ánimo perinatales. Si sabe que está en riesgo, busque ayuda cuanto antes y familiaricese con las intervenciones. Los factores de riesgo no son su culpa y hay ayuda en el Condado de Ventura.

  • Experiencia previa con depresión posparto, ansiedad posparto u otro PMAD

  • Historial personal o familiar de depresión, ansiedad, trastorno bipolar u otra enfermedad mental

  • Historial de síndrome premenstrual (SPM) o trastorno disfórico premenstrual (TDPM)

  • Infertilidad

  • Historial de pérdida de embarazo

  • Historial de trauma incluyendo abuso físico, sexual o emocional

  • Embarazo no planeado / no deseado

  • Mono-parentalidad

  • Violencia doméstica

  • Nacimiento de múltiplos

  • Experiencia de parto traumática

  • Bebé con enfermedad o admitido en unidad de cuidados intensivos (UCIN)

  • Estrés relacionado con conflictos de relación, dificultades financieras, cuestiones legales

  • Agotamiento extremo e incapacidad para dormir cuando el bebé duerme

  • Aislamiento social o falta de comunidad

  • Destete repentino o inesperado

Para más información por favor visite:

Apoyo Posparto Internacional

Educación Posparto para Padres

Madres

¿Cómo se siente?

El embarazo, la adopción, y la nueva paternidad pueden traer un torbellino de sentimientos y la mayoría de las madres encuentran algunas dificultades para adaptarse. Si sus síntomas duran más de 2 semanas después del parto o se sienten tan agobiadas que interfieren con su vida diaria, es hora de pedir ayuda. Pedir ayuda es un don para usted y para su bebé.

 Síntomas comunes del estado de ánimo perinatal y los trastornos de ansiedad:

·     Sentirse muy decaída, triste, o deprimida

·     Dificultad para divertirse o para disfrutar de cosas que antes disfrutaba

·     Batallar para establecer un lazo emocional con su bebé

·     Irritabilidad o tensión

·     Ansiedad o pánico

·     Incapacidad para dormir cuando se les da la oportunidad

·     Dificultad para comer o trastornos alimentarios

·     Cambios repentinos de humor o de ánimo

·     Sentirse que está “fuera de control” o volviéndose loca

·     Miedo de lastimarse a sí mismo misma o a su bebé.

 Lo que puede hacer:

·     En caso de emergencia, siempre llame al 911

·     Hable con un consejero o profesional de servicios de salud que tenga capacitación para tratar el estado de ánimo perinatal y los trastornos de ansiedad (consulte nuestra página: Obtener ayuda).

·     Infórmese sobre los trastornos del estado de ánimo perinatales y únase a un grupo de apoyo

·     Pídales ayuda de a amigos y familiares, y asígneles tareas específicas como cocinar y limpiar

·     Identifique al menos a una persona en quien confía para que pueda compartir sus sentimientos

·     Manténgase activa, mueva su cuerpo diariamente, y obtenga aire fresco

·     Descanse y trate de dormir cuando el bebé duerme

·     Coma alimentos enteros integrales y nutritivos. Limite el consumo de los alimentos procesados

·     ¡Mantenga la esperanza y no se rinda!

Pérdida perinatal

1 de cada 4 mujeres sufre un aborto espontáneo durante su vida. Cada día en los Estados Unidos, 2,000 mujeres pierden un bebé durante el embarazo, antes del nacimiento o durante los primeros meses de vida. Cada año, más de un millón de embarazos terminan en abortos espontáneos, mortinatos o la muerte del bebé recién nacido. Las cifras son asombrosas y todavía no se puede medir el dolor emocional que enfrentan en silencio cada día mujeres en todo el mundo. La pérdida de un hijo, independiente del momento de gestación o la edad en que ocurre, es algo que las mujeres llevan consigo el resto de sus vidas. La pérdida de un hijo es un tabú en nuestra sociedad y muchas familias a menudo sufren en silencio, sin poder compartir nada sobre sus queridos hijos.  A diferencia de los términos “viuda” o “huérfano,” no hay una palabra para describir a los padres que pierden a sus hijos. Por lo tanto, frecuentemente se sienten muy solos. Aunque los profesionales médicos no tengan buen entrenamiento con respecto a dar cuidado a madres que han sufrido una pérdida y que la familia y los amigos no sepan cómo ayudar, por favor sepa que usted no está sola.

 Si usted ha sufrido una pérdida perinatal, debe comprender que no es su culpa y que hay gente bondadosa y profesional que le puede dar apoyo.\

Grupos locales de apoyo:

 Camarillo Hospice: 805.389.6870,  Camarillo

 The Compassionate Friends of West Ventura: 910.610.8918, Ventura

 The Compassionate Friends of Ventura County: 805.579.7065, Thousand Oaks

 Hospice of the Conejo:  805.495.2145, Thousand Oaks

 Recursos en línea:

 Still Birthday: un recurso para padres y profesionales de obstetricia que ayuda con la pérdida del embarazo.

 Faces of Loss: un lugar donde puede compartir su historia y contactarse con otros que han sobrevivido la pérdida

 Now I Lay Me Down to Sleep: ofrece servicios de fotografía para mortinatos o bebés que han fallecido en el primer año de vida

 Compassionate Friends: una organización que ofrece grupos de apoyo para padres desconsolados

 Still Standing Magazine: un recurso para padres

 SHARE Pregnancy & Infant Loss Support: ofrece grupos de apoyo y recursos para familias que han sufrido una pérdida

 The Miss Foundation: asesoramiento, apoyo, investigación y educación para familias en duelo

 Return to Zero H.O.P.E: recursos y retiros para padres desconsolados

 October 15th: Pregnancy and Infant Loss Remembrance Day (Día de recordación de pérdida de embarazo y pérdida infantil)

 Terapeutas:
Por favor haga clic en Get Help!

 Parejas y familias

La depresión posparto puede afectar a la madre o el padre.

La crianza de los hijos es difícil y la familia siente el cambio. Puede estar preocupada por su ser querido o sentirse mal usted mismo. La investigación indica que 1 de cada 10 padres sufrirá un trastorno del estado de ánimo posparto. Si la madre está deprimida, el padre tiene un 50% de posibilidades de deprimirse también. Las parejas del mismo sexo también pueden experimentar trastornos del ánimo y la ansiedad perinatales. Si Ud. es parte de una pareja en pasando por esta mala etapa, por favor vea nuestros recursos a continuación. No está sola. Usted no tiene la culpa. Con ayuda, mejorará.

 Recursos para parejas

John A. Valenzuela, Ph.D: Asistente Psicológico Registrado (CA PSB 94023363), 323-364-4035, Ojai, Práctica privada especializada en individuos, parejas y grupos. Enfoques incluyen la paternidad y la crianza de los hijos, la identidad y los problemas de los adolescentes, trastornos de la infancia, la adicción. Supervisado por Ira Paul Heilveil, Ph.D. Seguro médico aceptado.

The Center for Men's Excellence: www.menexcel.com

 Postpartum Men | Helping Men Beat The Baby Blues: www.postpartummen.com

 Postpartum Dads | Helping Families Overcome Postpartum Depression: www.postpartumdads.org

 For Dads | Postpartum Health Alliance: www.postpartumhealthalliance.org

 Postpartum Depression Can Happen to Any Parent | The Atlantic: www.theatlantic.com

 The Post-Adoption Blues: Overcoming the Unforeseen Challenges of Adoption www.amazon.com

 Parejas, familias y amigos

¿ Le preocupa que su ser querido está mal pero no sabe cómo ayudar? ¿Cree que su pareja, familiar o amigo tiene dificultades para sobrellevar la situación? ¿Te Le preocupa que nunca mejoren?

 Cosas que puede hacer:

●      En caso de emergencia, siempre llame al 911

●      Deje que la madre exprese sus sentimientos libremente y sin juicio

●     Ofrezca apoyo práctico: tareas domésticas, preparación de comidas, cuidado de niños

●      No oiga las críticas como algo personal

●      Está justificado que se sienta frustrada, pero recuerde que está haciendo lo mejor que puede en su estado actual.

●      Hable con su consejero o proveedor de servicios de salud que tenga capacitación en salud mental materna

●      Infórmese sobre el estado de ánimo perinatal y los trastornos de ansiedad

●      Encuentre más consejos AQUÍ